锻炼有关节炎

beplay体育怎么下载与关节炎活跃的伦敦人项目

注册我们在伦敦的新活动计划，在卡姆登，萨瑟克和默顿。会议是为那些想要多活动并成为社区一份子的关节炎患者准备的。

为什么运动对关节炎患者很重要?

患有关节炎的人很难坚持运动，但尽可能多地运动可以减少疼痛和症状，并帮助你保持独立。

从锻炼开始

你并不总是需要特殊的设备来锻炼，很多事情都可以在家里做。看看我们关于开始锻炼的小贴士吧。

锻炼关节健康

试着对脖子、肩膀、膝盖、背部、臀部、脚、脚踝、脚趾、手腕、手指和手进行这些锻炼，以控制你的状况并保持健康的关节。

我应该做多少运动?

了解更多关于英国成年人的体育活动指南，以及你应该达到的运动量。

我应该做什么类型的运动?

当你患有关节炎时，做一些混合的运动是很重要的，包括加强、伸展、健身和平衡活动。

让我们动起来

注册“让我们动起来”，这是我们为想要在生活中更多运动的关节炎患者设立的新项目。

让我们转移常见问题解答

“动起来”是我们针对关节炎患者的新项目，他们希望在生活中有更多的运动。

让我们和里昂一起行动

Let 's Move with Leon是我们为想要运动的关节炎患者量身定制的30分钟节目。

设定活动目标

当你开始运动时，设定目标可能会有帮助。阅读更多的文章，了解如何为自己设定目标并衡量自己的进步。

我们是不败

我们是不可战胜的-关节炎患者积极活动

研究及新发展

了解体育活动研究的最新进展，包括由Versus Arthritis资助的运动项目和电子康复。beplay体育怎么下载