“对我来说，每天管理自己的身体状况就是要保持平衡。”

我叫露西·安妮，我31岁，被诊断出患有类风湿性关节炎在18岁。

我一直热衷于健身，自从确诊后，我就特别注意瑜伽和跑步。六年前，我开始举重，在2020年初，我决定参加比基尼健身比赛。

为了准备走上舞台，我花了几个月的时间每天完成举重和有氧运动。

这并不容易，但我觉得我的经验已经表明，患有长期健康问题的人可以过上成功的生活，我们可以与周围的一些最好的运动员一起竞争!

“我在手上遇到了痛苦，努力做日常任务。”

我很难开车，打字，有时甚至走路，因为我太痛苦了。在五个月的时间里，我看了很多医生，他们都给出了不同的意见，最终诊断我患有风湿性关节炎。

我花了一年的时间才得到正确的药物，达到了预期的效果，而且副作用也没有让我感到不舒服。我现在把甲氨蝶呤每周注射,柳氮磺胺吡啶每天都有普瑞巴林片。

自从确诊后，我做了四次手术，包括腕管延伸手术和放松双臂尺骨神经。

当我早上起床的时候，有时我会挣扎乏力，它可能会花费更长的时间来。

我有这种感觉，尤其是在冬天，天气变冷时，我的关节需要更长的时间才能醒来。

我的雇主了解我的情况，他们已经为我做了调整。我的工作要求很高，需要长时间打字，所以我有时会用iPad或听写来让手指休息，同时也会定期休息。

我是一个有积极生活方式的人，我努力确保我有一个良好的社交生活。为了达到平衡，我做了必要的调整鞋子！），或者我不会在和朋友一起出去的时候做任何其他运动。

周末，如果我晚上出去，我会事先在下午睡个小门。我确实发现有时疲倦就会出现，即使我以前的夜晚休息了一个稳固的夜晚。

我认为疲劳可能是关节炎最大的未知影响，无论是否患有关节炎，人们都应该意识到。我们每天的精力都不一样，有时它会像一堵墙一样打击你。即使你服用了正确的药物，病情得到了控制。

我想到了我如何感受和问自己......我需要更长的床吗？我今天真的可以去跑步吗？我应该去散步吗？我应该为上半身会议切换我的腿部训练吗？

其他日子我可以起床和火车，让我感觉更好;正是我的身体需要让我的关节准备这一天。我也尝试做大量的瑜伽和伸展运动因为这对肌肉生长和恢复很重要，以及照顾联合。

我想给自己一个真正的奋斗目标。我生活中的很多人都认为我不能或者不应该这样做，尤其是因为我患有关节炎。这激发了我更多的动力。

比赛准备需要一定的心态;你的身体和思想都需要很大的勇气和决心，将它们都推到未知的极限。我训练了10个月，其中一些是在封锁期间进行的，这意味着在冬天训练。

因为我的关节炎，有些运动我不能做。杠铃前后蹲是绝对不能做的，所以腿压机是我的首选。

有一个好的私人教练的支持是关键，他能跳出固有的思维模式，提供我需要的替代方案。

有替代练习才能击中您想要的肌肉群体 - 您只需要找到它们。

我觉得比赛的经历告诉我，我可以做任何我想做的事。我的朋友和姐姐都很支持我的比赛和我付出的努力，但更喜欢我能和他们一起出去吃饭和喝酒!

现在，我的目标是在训练和生活之间有一个良好的平衡，同时在健身房变得更强!

患有关节炎不应该阻止任何人实现他们的目标和梦想，不管他们是什么。

的确，你应该听从医生的建议，但不要害怕尝试从不同的角度看问题，挑战你的身体和极限。

有更多的灵感，看看我们的促进关节健康的运动在美国，背部、膝盖、臀部、脚和脚踝都有专门的部位。