这些是什么？
心理疗法有多种形式。它们可以分为那些专注于放松的人，以及专注于思维和感觉模式（认知疗法）。
放松的目的是取消压力和疲劳的影响。放松可以帮助控制炎症性关节炎引起的疼痛。学习如何放松肌肉并使身体摆脱体内的紧张感，对诸如炎症性关节炎等疼痛状况非常有帮助。
催眠是一种严重放松的状态，是由从业者引起的，在该状态下，您会提出治疗建议，以鼓励您的行为改变或缓解症状。对于关节炎的人来说，催眠可能包括一个建议，即可以像无线电的体积一样拒绝疼痛。有几种涉及肌肉逐步放松的方法：
- 可视化，这涉及通过描绘康复图像来实现轻松的状态
- 自体训练集中在体验身体的身体不同部位的身体感觉（例如温暖和沉重）上。
认知疗法
认知疗法涉及交谈和旨在改变思维，感觉和行为的负面模式。
使用最广泛的认知疗法是认知行为疗法（CBT）。它无法解决您的问题，但是可以通过将它们分解为较小的部分来帮助您以更积极的方式管理它们。它鼓励您检查自己的行为如何影响他的思维方式和感受。CBT在包括关节炎在内的长期健康状况中通常有帮助。CBT可以一对一，在组或计算机程序中进行。