开始四肢着地,手在肩膀,膝盖下的臀部。向上拱你的背部,让你的头下降,并保持5的数。然后扭转这种姿势:抬起头,抬头,放松你的肚子,把你的背后,计数的5。
看医疗专业视频单一膝盖到胸部锻炼背部疼痛。病人躺在他们回来,拥抱每一个膝盖到胸部。