由于疼痛而导致睡眠问题

dodgyknees

我躺在这里绝对筋疲力尽，但由于膝盖的疼痛无法入睡。任何人都得到任何建议或可以与此有关。

Mike1

我当然可以与它联系起来，因为我的OA只允许我每晚2或3个小时KIP，但是遗憾的是，我无法提供任何建议来帮助这些年来尝试所有事情的情况；新的可移动床，床垫，枕头等，甚至问我不屑一顾的全科医生。他说，由于我无法工作，如果我白天点头点头都没关系。所以现在我放弃了。

Frogmorton

你好@dodgyknees

没有什么比几乎没有睡眠的功能更糟糕的了，这会使一切变得更糟。就像世界其他地方都在醒着一样

我可能有一些建议，但不能保证。

首先，您需要尽最大努力使这些膝盖舒适。...垫子枕头等策略性地放置可能会有很大的不同。

其次，如果可以的话，请在上床睡觉前服用止痛药，以便至少可以“下车”。

第三，如果其他所有失败都会对您的药物进行审查。我们当中的一些人在晚上（或其他类似的药物）服用阿米替林（Amitriptyline），以帮助肌肉放松一整夜 - 它们具有使我们昏昏欲睡的额外好处。...如果让您醒来时，有些止痛药以缓慢的释放格式提供。例如，我的抗毒气是Arcoxia A 24小时平板电脑，从理论上讲，它可以防止疼痛破裂并唤醒我。

祝您好运

Dreamdaisy

我认为是2006年7月，我最后一个晚上睡着了，睡眠有些质量。我做的一切青蛙都建议您阅读我的Kindle或用字母列表打zing（昨晚的两个字母的音节单词，没有重复的字母）。我也很高兴听一个睡眠的配偶，在不知不觉中将盐擦入伤口。尽管我说我不感兴趣，但我不接受我的处方。DD

斯托迪

你好@dodgyknees，，，，

我的腕部，膝盖和脚踝都遇到了OA的问题，我同意先前关于睡前疼痛的评论，我最近购买了一个V形骨科枕头，以支撑我的膝盖以进行支撑和舒适感，对我有很大帮助，他们有点大，但是做了这份工作，我的丈夫可能不同意，他说我现在在床上拿起所有房间，当我使用它时。

dodgyknees

thanx的评论和建议人。我肯定会尝试一下枕头。

塔尼亚

@dodgyknees

我相信我们大多数患者都可以与此联系。不幸的是，睡眠堕落是患有关节炎的关键水平。止痛药可以减轻一些缓解，但就我的经验而言，永远不要将疼痛带走足以使其适当睡眠。我也在膝盖之间尝试一个枕头，减轻了一些缓解，但只有温和。我使用杏仁糖，萘普生和联用辅助莫尔的组合来管理疼痛。有些夜晚比其他夜晚好...希望您确实找到可以减轻您痛苦的东西。☺️

百合

I agree with the others, dose yourself up before you go to bed (I use amitryp, cocodamol and naproxen) , work out a system of pillows and cushions that supports your body in such a way that the tender joints aren’t being overstretched, and “bore yourself to sleep” with an unstimulating book or some dull thought-blocking mental exercises. Nothing is a total solution to the problems caused by arthritis, but this can help a bit and certainly makes a difference for me. If the irritation of a soundly (or noisily!) sleeping spouse is too much to bear, there’s always the spare room, where you can fidget around to your heart’s delight until you can get as comfortable as possible, and my hubby has admitted that he gets a better night’s sleep too that way,

aching_not_breaking

我绝对可以与这个联系！我在睡前服用布洛芬，因为那纳普罗克森给了我头痛，所以这无济于事。当我晚上醒来时（通常2-3个小时后），请服用扑热息痛。当我发现我的手舒缓时，我还会带冰袋上床睡觉。

Sharon_k

@dodgyknees

我也可以与此联系起来，我听书来帮助我入睡，正如其他人提到的那样，我在膝盖之间也有枕头，以减轻疼痛。我偶尔也有一个夜帽，因为我不吃药物睡觉。我不会整夜睡觉，但我确保我在一个黑暗的房间里安静。哦，我有热水瓶！

祝你好运

沙龙

Frogmorton

我也通过耳机做有声读物，以免打扰丈夫。️

Biyadhoo

这都是很好的建议。唯一可以添加的事情是，我开始听手机上的轻松内容，波浪，白噪声，温柔的风暴，“去睡觉”音乐。There are lots on YouTube, the only down side you have to keep the phone “active” you can’t run it in the background the way you can listen to the radi o or a talking book, I put it under my pillow so I’m not disturbed by the light. My earphones use the same socket as the charger, normally I’d charge my phone at night, instead, with the headphones plugged in and noise playing, the phone battery is draining & I’m charging when I get up. I select what I want to listen to and leave it all ready to reach for later as I get off to sleep ok, it’s once I wake after a few hrs I struggle to get back. Hope this make sense!

crowtoad

我丈夫每天晚上都会为我装满2个热水瓶，所以我设法和那些热水瓶一起睡觉。我通常在左膝盖上至少醒来至少3或4次，但是如果我躺在右侧，那还不错。躺在我的背上对我不好。我在睡前之前将芬比德凝胶放在膝盖上，再加上一剂羟基苯甲莫尔。经过13个月的膝盖疼痛，我只是最近才在夜间疼痛，所以看起来好像已经恶化了。

Bonniedog1

酒精会有所帮助，但显然不是定期使用，因为它对您的健康不利，但作为奇怪的夜晚的快速解决方案，它可以帮助我，并且同时令人愉快，但早晨不头疼。

polyanna

我也为我。我拉着睡衣试图在夜晚翻转。最近，我发现睡在背上有助于我在听Pzizz App的耳机上掉落...设置过夜。我一直都有一张Fitbit手表及其记录，我一直在醒着...现在我发现我的氧气水平在夜间不好！

我也开始使用V.Bad的背锅醒来，所以如果我决定起床（无聊）并去厕所... Ive在我第一次下床时必须依靠框架类型的东西...疼痛令人恐惧...但是，一位生理学告诉我要拉直膝盖几次，然后起床，这肯定会有所帮助！

我无法服用任何狡猾的胃cos ...当我服用它们时，它会溃疡。

艾玛哈里

https://community.versusurthritis.org/discussion/52502/sleep-problems-due-to-pain

嗨，迪奇克内斯，我对阿米替林发誓，这使您昏昏欲睡，在睡觉前2小时读书，阅读一本无聊的书，必须支持关节炎。

我还将可待因服用时，这真的很糟糕。希望它会变得更好，艾玛。

Frogmorton

我的处方也有Amitrip ...我不迟于晚上7点接受它，或者第二天不值得花费数小时的工作。我记得我第一次在我当时的睡前时间第一次接它...等了....什么都没有。入睡直到第二天下午2点才出现@emmaharry

我也有疼痛补丁（7天），而我的抗热液是24小时的平板电脑@polyanna睡在我的背上会伤害我的背部，所以可能与您的新背痛有关吗？您可以尝试疼痛补丁吗？避免胃??????

酒精让我摆脱一切@bonniedog1但是发现我在很小的小时里醒了因此，现在将其保存在特殊场合

mistyblue

我主要服用扑热息痛，在睡前有一个共同指甲，在睡觉前我使用加热的电羊毛毯。

往返

我迄今为止发现的最好的东西是购买非常高质量的床单，即“滑水” - 即高线数。最近，约翰·刘易斯（John Lewis）购买了200条线羽绒被封面，既滑水又舒适。如果您必须举起自己的位置，就我的经验而言，它的伤害不仅仅是滑行。

dodgyknees

@emmaharryThanx Emma。我看阿米替林