低冲击练习

哺乳动物

最近有人告诉我，长距离行走可能不是我膝盖和对面的臀部的最好运动。我一直在寻找一些我可以定期进行的低影响练习，这不会加剧我的症状。请去哪里找到这些？

罗杰比尔

在我的地区，Dynamichealth是一项由NHS资助的物理治疗服务。如果您所在的地区也可以使用，则可以通过完成在线表格来自我推荐。最好使用专业人士推荐的练习，否则，这是一个幸运的蘸料，可以尝试在互联网上找到的练习。我发现，付出代价，过度锻炼和使事情变得更糟很容易，因为我发现稍后而不是当时出现了过度锻炼的痛苦。

皱纹

骑自行车和游泳都算作低冲击活动和休闲中心可能会加入合适的小组。我从运动自行车上的一个非常基本的“旋转”课程中，购买了自己的山地自行车，并与指定水平的小径/bridle路径一起享受骑行。

如果您喜欢游泳，通常会使用休闲中心游泳池和私人酒店游泳池进行许多本地选择。后者通常不那么忙碌和温暖，因此在僵硬，不合作的关节上更容易。

它可能需要对当地设施进行一些研究，但我希望您能找到一些吸引您的东西，而且不会太痛苦。

此网站也有出色的在线练习计划可能会让您感兴趣。☺️

艾伦

你好@mammatonks

这是您感兴趣的吗？

//www.wfysxh.com/about-arthritis/cercising-with-arthritis/lets-move-with-leon//

我们的许多成员发现该计划非常有用。

最良好的祝愿

艾伦。

本诺

膝盖的骨关节炎严重削弱了我的活动，步行，骑自行车，尤其是健身房。beplay体育怎么下载在等待所需的膝盖替换时，关节炎与关节炎有所帮助 - 在列表中，但谁知道何时。同时，与Leon，Jay，Daphne和Kayleigh的在线会议（我都这样做）使我再次移动，并回到了休闲式水产品和旋转课程中。现在是另一个故事和重量一直在下降。

这需要时间，但心理健康的改善是直接的，不久之后就可以进行身体进步。非常感谢所有参与VA。