失踪的网球

微型飞行器

最近双膝疼痛，诊断为骨关节炎。我打了一辈子网球和羽毛球，在我的日常活动中留下了很大的空白。尽我所能的自然疗法。想听听如何应对。

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嗨@MAV-欢迎来到在线社区!

我知道你最近被诊断出膝盖有骨关节炎，这导致你放弃了网球和羽毛球。你正在寻求关于如何应对疼痛以及如何接受新诊断的建议。

部分好消息是，这种锻炼通常对患有关节炎的人有好处，加强你的膝关节可以让你重新开始你所选择的运动。然而，大多数关节炎患者发现，低强度的运动和锻炼更容易，更少的痛苦，这可能会让网球更难，因为它不是低强度的。不过，你可以做一些有帮助的练习，所以一定要试一试:

//www.wfysxh.com/about-arthritis/exercising-with-arthritis/exercises-for-healthy-joints/exercises-for-the-knees/

至于患有骨关节炎，每个人的做法都略有不同。我也有骨性关节炎在我的膝盖，虽然我发现锻炼更困难，仍然有相当多的我可以做和享受。游泳是我最喜欢的运动，但还有其他一些运动你也可以享受——找一些跑步或跳跃少的运动，因为这些运动对你伤害最大。然而，如果你能以最小的疼痛打网球，你应该感到被允许。我们被建议减少运动，因为运动太疼了——如果不疼的话，你可能没事。

一些与OA生活在一起的人要学会适应你在它周围所做的事情，一些人要学会忽略少量的痛苦。但有些人是享受你以前从未想过的东西，尝试新事物，结交新朋友。对于OA，主要是照顾你自己，尽量不要太胖(我也在尝试这个)，并确保你是否需要服用止痛药。我特别建议在睡前服用止痛药如果疼痛让你无法入睡。睡眠是最重要的事情之一——如果你没有得到足够的睡眠，你会更痛苦，所以一定要优先考虑这一点!你可以有很多方法来管理你的疼痛，所以一定要看看我们这里的信息:

//www.wfysxh.com/about-arthritis/managing-symptoms/managing-your-pain/

//www.wfysxh.com/about-arthritis/complementary-and-alternative-treatments/what-are-complementary-and-alternative-treatments/

我相信社区的其他人也会给出他们的建议。请四处看看，并加入任何其他你感兴趣的讨论!我们总是欢迎新的声音。

很高兴见到你，

壳牌

微型飞行器

非常感谢您详细的回复，谢谢。只是出于兴趣，我读了关于PRP注射或NStride，但没有看到任何人谈论他们。为什么不呢?