大家好！新近诊断为髋关节骨性关节炎

nanabanana

嗨。最近的x光检查显示，62岁的我的双髋有轻微的骨关节炎，尽管我只感到一侧疼痛。我每天带2次自制的姜黄和黑胡椒酱回家，看起来很有帮助，在过去的3周内，我还补充了葡萄糖胺和软骨素，但我知道现在期待效果还为时过早。我也用伏特洛尔凝胶，它对我的大腿疼痛更有帮助，我的医生给我开了一个可待因的处方。

我读到减肥是有帮助的，我已经通过每周禁食2天减掉了一英石，这比我预期的帮助要大得多。我最大的障碍是保持活跃，因为我不经常出门，一个人住，这本身不是问题，但这让我很容易在电脑前一坐就是几个小时。我还有严重的多动症，这意味着我有时经常忘记我的锻炼和补充。我期待着了解其他人是如何处理这种情况的

安娜

你好@nanabanana欢迎来到在线社区，

你在处理你最近诊断出的髋关节骨关节炎方面已经有了一个很好的开始——考虑辅助治疗;减肥和考虑最好的运动方式。加入在线社区也是很好的一步!我们所有的成员都很友好和支持，我相信他们会从他们的经历中提供一些很棒的建议。

对抗关节beplay体育怎么下载炎网站有一个关于开始锻炼的页面，你可能会发现它很有用:

//www.wfysxh.com/about-arthritis/exercising-with-arthritis/getting-started-with-exercise/

我真的很喜欢“Let ' s move with Leon”的视频，也是在弗吉尼亚州的网站上。它们很有趣，不会太长(!)，你可以按照自己的节奏做。以下是节日版的链接:

//www.wfysxh.com/news/2021/november/get-festive-with-let-s-move-with-leon-at-christmas/

祝你好运，一定要让我们知道你的进展，

安娜(Mod)

kpdalston

嗨@nanabanana

我最近做了髋关节置换手术，但我的髋关节骨关节炎越来越严重，已经有6年左右的时间了。最糟糕的时候是我动得最少的时候，整天坐在办公桌前工作。如果真的很疼的话，可以步行或站立一段时间，但游泳或在游泳池里散步都是很有帮助的，还有轻微的骑车运动。我们当地的医院也开设了一些在线健身课程，非常友好和简单，有点移动，真的很有帮助。我希望你能做一些对你有用的有趣的事情，并致以最美好的祝愿。