骨软化

骨软化是一个条件的名字,骨骼变得软弱。这意味着他们可以比正常更容易弯曲和折断。

最常见的原因是没有足够的维生素D。

佝偻病是类似的条件,影响孩子的名字。

了解骨软化,里面发生什么值得看的骨头。

骨活组织。旧骨细胞不断被删除,取而代之的是新的细胞。这就是所谓的骨代谢。

骨头有一个坚硬的外壳,称为皮层。

在骨骼有柔软和较轻的结构,称为矩阵。它有一个有点像网或蜂窝结构。

保护内部骨骼的一部分,钙和磷层铺在上面形成外壳。骨的强度取决于这些矿物质是放下。

维生素D控制体内的钙和磷水平。例如,维生素D将帮助你的身体钙的食物所以它可以用来使骨骼强壮。

如果你没有足够的维生素D,钙和磷,骨骼就会变得软弱。

通常在早期没有症状。

然而,随着病情进展,骨软化会导致:

• 骨骼和关节疼痛感觉
• 肌肉疼痛和虚弱,尤其是以下的练习
• 骨头更容易打破,特别是臀部、背部和脚
• 走路困难,改变你如何走——可能蹒跚而行
• 肌肉痉挛
• 发麻的手和脚,因为低钙水平。

骨痛感觉最常在腿,腹股沟,上大腿和膝盖。有时候觉得脚当你站,步行或运行。

经常坐着或者躺着休息缓解疼痛。有时候稍微敲骨头如心会感到非常痛苦。随着病情的恶化,疼痛可以感到整个身体和简单的动作可以伤害。

肌肉会变得薄弱或感到僵硬。弱点往往影响到大腿的肌肉,肩膀和身体的主要部分——树干。这可能很难爬楼梯,从椅子上站起来不使用武器的支持,在非常严重的情况下,起床。

部分骨折与骨软化称为宽松的区域(参见下面的图),可以非常痛苦,使行走困难。偶尔,这些裂缝会导致完全断裂,称为完全骨折。

骨头可以打破更容易从瀑布或简单的敲门,通常不会引起骨折。这通常是人们如何找到他们有软骨病。

没有足够的人维生素D在风险发展软骨病。

维生素D的最佳来源是阳光照在皮肤上。有些人没有得到足够的阳光照在他们的皮肤和增加他们的风险。

人们通常以这种方式包括那些影响:

• 过于虚弱或生病去外面
• 穿衣服,很多他们的皮肤。例如,女性穿衣服,覆盖所有他们的皮肤由于宗教原因,如全身的长袍,可能不够将皮肤暴露在阳光下
• 黑皮肤,不如在处理来自阳光维生素D苍白的皮肤。这可以包括来自中东的人,加勒比黑人和南亚社区。

孕妇和哺乳期妇女,儿童需要高水平的维生素D,有时人们在这些团体可能不是足够的。

在罕见的情况下,可以让人软骨病的风险:

• 肾功能衰竭
• 肝脏疾病
• 一些药物,如癫痫平板电脑
• 未经处理的腹腔疾病
• 如果你有对你的胃手术。

如果任何上述适用于你,你可能需要额外的防止软骨病。重要的是要和你的医生谈谈。

身体让自己的维生素D当裸露的皮肤暴露在阳光下。

从4月到9月底,大多数人生活在英国能从阳光获得他们所需要的维生素D。

白色皮肤的人通常会需要10到15分钟的正午阳光,每周两到三次。这意味着阳光照在裸露的皮肤,如胳膊、腿和脸——没有防晒霜或衣服的部分身体。

深色皮肤的人可能需要更多的时间在阳光下。

虽然它是非常重要的对骨骼健康阳光,你需要小心,不要被晒伤。如果你的皮肤感觉热或红色需要掩盖或树荫下。

如果你有进一步的问题保持一定数量的阳光,跟医生或药剂师。

存在于少量维生素D在某些食物,如:

• 油性鱼类
• 红肉
• 蛋黄
• 早餐粥
• 强化黄油和传播。

食物富含维生素D可以帮助,但你无法从食物中获得所有你需要的维生素D。

在英国,我们不能依赖阳光一年到头都给我们我们需要的维生素D。

正因为如此,卫生部建议每个人都应该服用维生素D补充剂从10月初到3月底。

有些人建议服用维生素D补充剂。这包括人:

• 不太出门
• 穿衣服,很多他们的皮肤
• 有黑皮肤。

钙是需要骨骼强健和缺乏钙可能导致骨软化。因为它是对大多数人来说相当容易从日常饮食中获得足够的钙,钙缺乏并不是一个常见的骨软化的唯一原因。但是仍然值得知道哪些食物富含这一重要营养素。

钙的良好来源包括:

• 牛奶、奶酪等奶制品
• 绿叶蔬菜,花椰菜,卷心菜和秋葵,但不是菠菜
• 大豆
• 豆腐
• 大豆饮料添加钙
• 坚果
• 面包和任何由强化面粉
• 鱼,你吃骨头,如沙丁鱼。

从食物中钙只能吸收当你体内有足够的维生素D。

大多数人与骨软化将恢复治疗。然而,它可能需要数月时间恢复骨骼和肌肉再次变得强大。

后期诊断可以让复苏更加困难,尤其是骨头骨折。

因为它并不总是导致症状,常见的有软骨病的人两三年之前的诊断。

什么测试?

一个简单的血液测试是需要的诊断——水平的钙、磷和维生素D容易衡量。

血液测试下列还有助于诊断:

• 碱性磷酸酶,这是一个由细胞,使骨骼的物质。这是在提高水平的人有软骨病。
• 甲状旁腺素、甲状旁腺产生的提高作为身体的一部分,低维生素D水平的反应。

血液测试能排除一些少见的条件的原因,虽然x光显示任何裂缝或骨折的骨头。

治疗将在大多数情况下,治疗软骨病但缓解骨痛、肌无力和抽筋可能需要几个月。

如果是由于缺乏维生素D,你可能需要每天补充维生素D。每天服用钙补充剂可能会加速骨折愈合。

你可能需要服用维生素D补充剂在很长一段时间,如果你停止服用它们,可能会返回。

一旦你开始治疗条件中的任何裂缝正常骨骼会愈合,虽然在此期间您可能需要止痛药。你应该避免强化练习,直到裂缝愈合。

肾功能衰竭或遗传的形式的软骨病通常需要终身支持从他们的医生。他们会定期在医院需要监视。他们通常需要特殊形式的维生素D骨化三醇等平板电脑。

有许多事情你可以做什么来促进骨骼健康,如:

• 饮食中富含维生素D和钙
• 得到一个健康的阳光
• 只有适度饮酒
• 不吸烟
• 定期锻炼
• 保持健康的体重。

锻炼

锻炼身体有助于强化骨骼和肌肉,尤其是负重锻炼。

练习一些抵抗肌肉使他们更强大。这可以包括散步、跑步或举重。

你应该避免密集的锻炼而任何骨折或骨头愈合的裂缝。

更多关于运动的信息,医生或交谈理疗师。