躺在你的背,两膝弯曲,抬起膝盖和背后的双手握住你的大腿膝盖。轻轻拉直你的膝盖和保持5的数。换另一条腿重复动作。
半俯卧撑是一种锻炼,有助于管理背部疼痛。看与关节炎视频一步一beplay体育怎么下载步指导如何准确和安全。