您可以推荐我的膝盖支持吗？
问）我今年55岁，膝盖和手里有关节炎。目前，我的膝盖特别痛苦。我正在寻找膝盖的支撑，但是市场上有很多不同的支撑，所以我想知道您是否可以推荐一个。
我和我丈夫喜欢走路，但目前我正在挣扎。
Liz -2017
一个）抱歉，您目前正在挣扎，但是您正在通过继续前进而不放弃对步行的热爱来做正确的事情。
建议将膝盖牙套和支撑作为附加疗法膝盖的骨关节炎在美国国家卫生与护理研究所（NICE）指南中。市场上有很多不同的选择，您需要注意的主要功能是：
- 额外的稳定性
- 压缩支持
- 舒适。
设备范围从简单的氯丁烯为止，到机械铰链牙套，最好的选择通常依赖于您要使用的东西以及受骨关节炎影响的膝盖部分。
不错的指南确实建议评估以建议最合适的支架类型。该评估可以由物理治疗师进行。最重要的是，您应该尝试使用可用的选项，并查看它们在现实世界中的样子，因为您正在寻找一种解决方案来帮助您的移动性并减少疼痛水平。
如果您是一个敏锐的步行者，那么也值得考虑购买一对步行杆，因为它们确实会大大减少膝盖的负担，并在整体平衡方面提供更多帮助。
该答案由汤姆·马格姆（Tom Margham）博士在2017年提供，在出版时是正确的。
有手指支撑吗？
问）我有骨关节炎在我的手指上，主要是我的左手食指（为什么我不知道那个），然后我打字。在打字时，我有什么可以用来支撑手指的，所以不会那么疼痛？
Lorna -2017
一个）简单，便宜的单指夹板可以在线上可用，但是如果您不确定选择一个，那么职业治疗师或者手工治疗师应该能够为您提供最好的建议。您的全科医生应该能够推荐您去看这些治疗师之一。
这也是一个好主意：
- 考虑投资符合人体工程学的键盘，以减轻手腕，手指的压力
- 确保您的椅子和桌子的高度正确，因此您的脖子和肩膀都有整体放松的姿势
- 调整椅子，使您的臀部和膝盖成直角，为您的下背部提供良好的支撑。
该答案由汤姆·马格姆（Tom Margham）博士在2017年提供，在出版时是正确的。
我可以使用肢体和桨帮助我游泳吗？
问）我的膝盖和手中有关节炎，我经常游泳（不蛙泳）每周大约五次。我的脚上使用拖鞋，并在手上划桨 - 建议使用这些辅助工具吗？
Esther，Eastbourne，East Sussex- 2012年
一个）如果您对游泳没有任何反应，例如膝盖疼痛和肿胀，那么我认为您可以像这样继续敲打游泳池。
您锻炼的事实是您的优势。我注意到您正确地不做蛙泳（通常不建议膝盖问题）。
该答案由Philip Helliwell博士在2012年提供，在出版时是正确的。
为什么晚上我会感到更痛苦？
问）为什么随着阳光降落并随着夜晚的进行而变得越来越严重，为什么我的手臂，脚和腿部的疼痛会增加？我通常认为黎明的方法与浮雕和恐惧的混合在一起，因为起床是痛苦的。您可以给我的任何信息或建议都将受到欢迎。
六月，诺伯里，伦敦 - 2012年
一个）医师通常对患者症状的周期性感兴趣，因为它可能为潜在疾病提供线索。炎症性关节炎通常在清晨和傍晚更糟。炎性关节炎的患者还抱怨过夜僵硬，可能会因夜晚疼痛而醒。这可能部分与身体的自然节奏以及我们自己制造的可的松（通常在晚上更少）有关。不活动也可能有所贡献，但是晚上更重要的因素之一是，周围没有其他东西可以分散您的关节和肌肉！您如何处理？确保您的关节炎活动得到很好的控制是您的医生的工作，这是主要问题。此外，在退休前洗个热水澡，放松肌肉并舒缓关节可能会有所帮助。尝试在晚上服用长效（12小时）止痛药或抗炎药片，以确保一夜之间能够充分控制症状。我的一些患者甚至计划在夜间起床，以减少早晨的僵硬量，但这使事情有些远。
该答案由Philip Helliwell博士在2012年提供，在出版时是正确的。