活得好有关节炎
我们的生活计划旨在支持关节炎患者或其他长期疾病活动和保持活跃,为了生活和你的条件。
证据表明,身体活动对我们是好的,即使我们有一个长期的条件像关节炎。有规律的体育锻炼有很多好处,帮助我们保持更长时间和更有效地管理我们的痛苦。
我们的生活计划是旨在召集人们面临着类似的卫生挑战来支持彼此在寻找更好的健康,通过自我管理和体育活动。
第一步是接触我们聊天关于什么是在你的区域,以及如何参与进来。beplay广告
联系livewell@versusarthritis.org或者打电话给我们0141 954 7776。
你也可以训练是一个生活与关节炎志愿者的活动。请点击下面的标题,如果你想了解更多关于我们的主要活动:
如果你有兴趣做志愿者来帮助我们交付的任何这些活动在你的区域,请联系scotland@versusarthritis.org或打电话0141 954 7776。
自我管理项目
”每一个Yennie的深思熟虑和参与自我管理课程使我生活得更好一点‘新常态’。”
自我管理是一种伙伴关系的方法和适用与最好的医疗保健和支持。关键是要有正确的力量平衡。在一个真正以人为本的方法,人们在长期条件下负责。
获得自信和提高自尊至关重要支持我们在我们生活的主动权。我们都有权质量好,无、准确和可访问信息在一系列问题上。这是一个重要的工具来支持自我管理的人长期的条件。
有五个车间模块可用,包括一系列的主题:
- 人在自我管理的介绍
- 有效的沟通
- 了解疼痛和其他症状
- 活动和锻炼
- 管理变更
交付的模块是由训练有素的志愿者使用自我管理技术经验的生活与一个长期的条件。与会话,我们为你提供机会参与者继续满足作为一个群体,扩大您的活动和继续相互支持在你的当地社区。会话是在不同的区域,根据员工的能力,志愿者,我们的本地需求的知识。
问和自我管理
问:谁能参加?
答:任何关节炎和/或相关条件,可能有时很难应付日常生活的影响。
问:自我管理模块持续多久?
答:每个模块持续半天,一个上午或一个下午。
问:多少个模块我有参加吗?
答:每个人都将被邀请参加一个介绍性的模块。运动鞋会设计一个未来的计划确定了最相关的工作坊为每个组的需求。这可能是一个模块,或所有五个模块。
问:然后会发生什么呢?
答:作为这个过程的一部分,参与者可以继续满足提供持续的同伴支持对方。
请联系聊天的在你的区域,以及如何参与进来。beplay广告联系livewell@versusarthritis.org或者打电话给我们0141 954 7776。你也可以成为一个自我管理志愿者在你有相关的培训。
同伴支持
“我一直试图做一些改变我的生活,我真的得到了很多有用的反馈组,当我说我想做什么。我不能够让如此多的朝着我的目标没有其余的集团的帮助和支持。”
同伴支持是当人们用自己的经历来帮助对方。有不同类型的同伴的支持,但它们都旨在:
- 汇集的人相互支持共同的经历
- 提供一个空间,你觉得接受和理解
- 对待每一个人的经验是同等重要的。
- 涉及给予和接受支持。
我们经常发现,当群体与长期条件一起参加自我管理会议,他们承认会见其他课程的好处,想在课程完成后保持联系。然而,同伴支持也可以由任何人想会见其他人遇到类似的问题,如慢性疼痛。beplay体育怎么下载与关节炎提供培训、咨询和资金支持,帮助建立同伴的支持团体。
请联系聊天的在你的区域,以及如何参与进来。beplay广告联系livewell@versusarthritis.org或者打电话给我们0141 954 7776。你也可以成为一个同伴支持志愿者在你有相关的培训。
太极对关节炎
”类在集中优秀的心灵和身体,让你意识到你的身体和环境。”
保罗博士林一个医生,太极掌握总部位于悉尼,开发了一个太极项目有关节炎的人根据太阳的风格。它使用一组12个动作和气功呼吸练习。这温和的运动形式适合每个人包括那些拥有不同类型的关节炎及相关条件。我们的太极关节炎类通常运行一小时每星期6周,在我们的一些地方他们长时间运行。我们知道太极可以帮助你:
- 改善平衡,灵活性和肌肉力量
- 减少疼痛和僵硬
- 的增加你的幸福感
我们为志愿者提供培训课程在自己的社区,和目前类在不同地点,包括阿盖尔郡和保泰松,格兰扁,高原,奥克尼和邓弗里斯&洛韦。
请联系聊天的在你的区域,以及如何参与进来。beplay广告联系livewell@versusarthritis.org或者打电话给我们0141 954 7776。
健康走
“很好,我在等待名单上有一个膝盖替换,我意识到步行的好处,我最近被聘任为领袖,不久我将参加培训”
走路是一个简单、廉价和非常有效的锻炼方式。增加强度和弹性,减少关节疼痛,并帮助战斗疲劳症。缺乏锻炼会使你的关节更加痛苦,因为周围的肌肉变得僵硬了,这让关节产生了更大的压力。
合作路径为所有,我们志愿者招募和培训运行健康走与一个长期生活在一起的人们条件在不同地点,包括格兰扁,阿盖尔郡和保泰松,艾尔郡&阿伦和邓弗里斯&洛韦。
志愿者走领导人提供机会以满足他人聊天和享受一些温和的运动,紧随其后的是一个温暖的一杯茶,甚至一两个饼干。请联系聊天的在你的区域,以及如何参与进来。beplay广告联系livewell@versusarthritis.org或者打电话给我们在0141 954 7776。
你也可以查看我们的你走到幸福为帮助开始。
身体提高宾果
“身体提高宾果车间是一个巨大的打击——咯咯笑,幽默和伟大的锻炼。”
身体增加宾果是由苏格兰的时代盟军的健康专家,尤兰达斯特和珍妮Ackland。它是支持人们参与运动,促进肌肉力量和平衡在一个有趣的和活泼的方式。我们知道增加肌肉力量和健康水平会产生非常大的影响到我们的身心健康。它可以让我们感觉更强,更快乐,帮助我们继续做我们想做的事情让我们独立,享受生活。
身体提高宾果就像常规的宾果游戏——但是每个数字称为一个练习或活动有关。例如,“10号让我们再次扭”8号提一些重量。
练习中提高宾果是基于研究证据中添加了一些有趣的活动,温柔地鼓励你加入。在游戏中,我们将演示坐和站版本的每一个活动,你可以选择你想要加入哪个版本。
随着年龄的增长我们合作苏格兰为志愿者提供培训协调员所以你可以分享这个有趣的活动与人生活在自己的社区。
请联系聊天的在你的区域,以及如何参与进来。beplay广告联系livewell@versusarthritis.org或者打电话给我们0141 954 7776。
照顾,无薪陪护
“能够分享经验和知识。”
我们理解困难可以找时间休息和放松,尤其是当你照顾的人依赖你和日常生活的支持。我们也知道,许多患有关节炎及相关条件也可以照顾别人,以及许多其他的承诺。
保持联系在以后生活服务的一部分,北爱尔兰和关节炎(当时称为关节炎治疗)开发了护理人员的培训,帮助了解自我管理的关键方法和如何将这些可以用来实现一个beplay体育怎么下载更好的平衡自己的幸福和关怀的角色。我们还提供这些会话在苏格兰。
照顾由2 x 2小时课程交付至少一周除了一群保姆——会议同样工作,护理人员是否有自己的长期条件,或与长期照顾人的条件。课程内容包括以下,每个会话结束放松练习:
第一天
- 识别护理角色(你的技能和品质)
- 自我管理是什么?
- LTC的影响和/或与LTC照顾别人
- 有效的沟通
- 设定目标。
第二天
- 健康饮食
- 体育活动
- 处理压力
- 放松紧张的肌肉
- 在哪里可以找到更多的支持。
请联系聊天的在你的区域,以及如何参与进来。beplay广告联系livewell@versusarthritis.org或者打电话给我们0141 954 7776。
简单的学习
“非常丰富,简单大气,使你有宾至如归的感觉。”
使人们生活与关节炎是我们的服务在苏格兰的主要结果;来管理他们的条件,他们的身体和心理健康的环境中生活,和访问他们需要的支持,当他们需要它。
我们创建了我们的一天学习计划符合服务我们提供的范围,越来越多的志愿者职位和工作增长的伙伴关系。简单地学习涵盖了的基本面演示便利化技能。仅仅学习是适合那些可能参与提供报告或培训,领导一个支持小组,协助事件和通常提供信息服务。
仅仅学习是一天的课程,提供了一个机会发展信心和能力促进研讨会和学习活动。
课程将提供一个对学习过程的理解,为您提供各种材料来支持未来的交付。
您还可以:
- 实践计划一个学习会话
- 考虑组织的角色和动力学的重要性
- 探索积极倾听和有效的反馈
- 学习各种技术来处理具有挑战性的情况下一个学习环境。
从那时起,我们的志愿者和我们的合作伙伴支持数以百计的人在社区生活在苏格兰与长期的条件。
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培训培训师
“伟大的课程,学会了宝贵的工具,我将期待。”
这是一个为期三天的SQA认证课程时提供你一个机会发展信心和能力提供培训。课程将为您提供一个了解不同的学习风格和一系列的材料来支持未来的交付。在完成此课程之后,你将学到的基本要素参与准备、计划和提供培训。
你也可以了解更多关于:
- 便利和它在学习过程中的作用
- 团体动力学
- 处理挑战性的情况下
- 学习风格
- 提供有效的演讲
- 使用讲义、幻灯片和写字板纸
- 成人和经验学习
- 给予明确和适当的口头指令
- 冰断路器和energisers
- 在训练提供放松技巧。
成功完成本课程将不仅为你提供一个SQA证书,而且还提供了所有你需要提供一个自我管理项目的人长期在你的社区环境。他们认为自我管理项目。
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温柔的接触
“温柔的接触研讨会是美好的和放松。有一个很大的优势,这可以做在家里。”
按摩的好处是研究,包括增加幸福的感觉,减轻疼痛,减少炎症,增加血液循环,放松肌肉和更多。
温柔的抚摸按摩是一个简单的温柔的按摩程序旨在放松和缓解疼痛。按摩由一只手按摩,脖子和肩膀和脸部按摩。按摩应用于这三个领域可以作为一个单一治疗或两个单独的治疗,根据接收者,设置和时间,10至25分钟不等。——一分之一就可以送到私人设置,在设置或在公共事件。将被训练的志愿者给人按摩与关节炎和其他长期条件也可以向人们展示他们如何可以应用一个简单的自我按摩程序。
培训交付超过两天,其次是提交的两个案例研究和最终评估。本课程于2020年推出,将推出我们的当前活动志愿者,分支机构和团体在20/21。
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痛苦的工具包
“我的生活是痛苦的感觉。现在我有一些我的生活…大多数人看到不同的我。”
痛苦的工具包是由皮特·摩尔,长期疼痛和其他健康问题——一起疼痛管理临床医生。他开发可以交付的材料作为患者的一天或半天会话持续疼痛。
疼痛自我管理学习新的(或用旧)技能,试出来,看看有什么适合你。
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关节炎的认识
“只是说谢谢你昨天…我们都喜欢你说话。”
我们还提供一系列定制关节炎意识会话的大型组织和较小的社区团体,由请求。我们与你合作裁缝演示和提高认识会议最好的满足您的需求。
合作工作
合作工作在苏格兰的卫生和社会保健景观仍然是我们共同的一个关键方面,以人为本的方式来支持人们生活与关节炎和其他长期的条件。
我们创始人的成员,让我们继续在一起(LGOWIT)合作,促进和支持自我管理的愿景。伙伴关系包括NHS高地,高地,高地&群岛大学第三部门合作伙伴和独立的合作伙伴。LGOWIT从联盟在2016年获得了资金,运行一个项目提供自我管理会议和同伴的支持团体。
我们提供SQA LGOWIT认证培训志愿者,提供每年大约有16门课程(使用与关节炎SM模块)和他们开发了20多个生活更好的组织覆盖的北部高地区域,提供同伴支持机会,共享信息,参与活动。beplay体育怎么下载任何一个有长期条件可以参加会议和组通过联系LGOWIT 807061或01349lgowitadmin@highlandtsi.org.uk。
在阿盖尔郡和保泰松,健康生活的伙伴关系已经交付合作自我管理课程至少自2014年以来。我们目前的合作伙伴包括:
- 女士中心
- 北阿盖尔郡陪护中心
- 奥班Lorne &健康的选择。
- 健康和社会保健合作伙伴阿盖尔郡和保泰松
- TSI阿盖尔郡和保泰松
- 住阿盖尔郡
- beplay体育怎么下载
在2019/20的伙伴关系是成功的合作资金应用联盟。响应性伙伴关系,我们发表了一系列自我管理活动在阿盖尔郡和保泰松以及交付一个慢性疼痛和自我管理事件Inveraray与当地超过50人参加。服务交付持续现在的混合方法,一些活动是志愿者和一些工作人员和志愿者的支持。这使得模型的同伴支持持续的所有活动。
我们积极寻求开发新的合作关系努力增加我们的合作伙伴区域的特定需要。
洛锡安地区,我们一直在与爱丁堡的卫生和社会保健合作伙伴关系自2016年左右,支持人员和志愿者提供自我管理(生活方式)在为期10周期间的工作室一年三次。这个伙伴关系扩大网络越过洛锡安与长期的合作条件。
他们定制交付了包括体育活动,谈判从本地资源支持组织和推荐信息但基于与关节炎自我管理模块。beplay体育怎么下载我们还提供SQA认证培训伙伴关系成员,其中包括网络内的卫生和社会保健专业人员。