研究表明有规律的锻炼对人们的好处有关节炎和肌肉骨骼条件。它可以帮助缓解僵硬和疼痛,加强你的骨骼和关节,促进健康的感觉。
每个人都是不同的,使运动的一部分你的程序的关键是找到一个活动是否适合你和你喜欢的。
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