锻炼帮助需要!
嗨,所有
觉得这是一场同情派对，需要建议和帮助。多年的膝关节脱臼后，我患上了骨性关节炎，并最终接受了手术。为了减肥，我又重新开始了游泳比赛，因为我喜欢运动，而且我的膝盖不能做其他的事情。去年，由于过度运动，我的脚踝韧带撕裂，并被告知最终会出现骨性关节炎。然后我有了肩膀撞击，被告知他们怀疑我在那里也有OA。上个星期，我的肩膀(又一次超移动)爆了，我的胳膊不能用了。我真的不知道如何管理锻炼了。
我除了每周游泳几次之外，还经常去健身房锻炼以增强和支持我的关节。现在我又回到了起点。有没有人对我如何克服这个问题并坚持训练有什么建议?我现在很沮丧。
谢谢大家(抱歉抱怨)
瑜伽
评论
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frogmorton 成员职位:27042年哎哟。
瑜伽——有时候我们都需要一点同情。如果可以的话，我想扶着你的肩膀，因为这似乎是ATM机的主要问题。
我最小的孩子因为癌症治疗而有肩膀问题(缺血性坏死)。她在19岁的时候做了肩部置换手术，现在已经好了....她的身体已经完全垮掉了，她的肌肉做了所有的工作，我想她的身体只能保持在一个非常疼的位置上。我曾经给她轻柔地按摩一些MSM凝胶(芦荟)，但我怀疑按摩会有一点帮助。
我不确定你的手机发生了什么，但是你读过这个吗?
我自己的肩胛骨下面也疼吗?我用热(你用微波炉加热的麦袋?)让他们休息，用缺氧(我的COX2抑制剂抗炎症)。然后经过一段时间，它会慢慢恢复。永远不会冷，它也会引起紧张。当我的颈部和肩部的肌肉运动起来的时候，它也会对那里有帮助。
考虑再投资买台新的十元机器。这几年我已经杀了2个了，现在没有了。
希望其他人有一些好主意来帮助你。
当心
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的频道! 成员职位:2424年如果你的肩膀只能做25%的运动，那你就应该这样做，不要去做燃烧，用大的重量或tr6来延长时间。你很快就会厌倦这种伤害，然后现实就来了。知道你的极限。接受是一个令人感动的目标，你的大脑很容易就会欺骗你，阿瑟是一辈子的事情，它不会消失，或者，总的来说，变得更好，尽管你处理它的方式可以改善。
露齿而笑，诚实!
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小蛙 成员职位:9完全同意你的评论。在2020年3月19日Covid - 19之前，我做了左膝置换手术，尽管有时会感到困难，但我还是锻炼了，但我发现，我做得越多，它就变得越好。我现在尽我所能做罗斯玛丽·康利的视频，为了锻炼和保持健康，不需要每天都做，但你可以做你能做的，如果你明白我的意思，再加上视频里的女士锻炼是很好的。这是我在eBay上买的二手货，但非常划算，对我和我的膝盖来说都很好。我的外科医生说，基本上运动是加分的，可以让你的膝盖保持运动，或者关节炎需要运动的地方。祝你好运。
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jimtom 成员职位:1你好,
你游泳，去健身房，你在健身房做什么运动，你每周锻炼几天?
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LCristine 成员职位:1我手上有骨关节炎医生我能做什么手术呢?
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chrisb 主持人职位:333欢迎来到对抗关节炎论坛。beplay体育怎么下载
我看到你的手患了骨关节炎，我想咨询一下你应该做些什么运动。
以下连结将有助我们的网站:
我希望以上文章中建议的锻炼能帮助缓解你的症状。
最好的祝愿
ChrisB(主持人)
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YvonneH 管理员职位:882欢迎来到我们的在线社区，你的第一篇文章就是为了帮助我们的朋友，真是太好了。@YogaJones．
我能看出你对锻炼很感兴趣，所以尽管你对这个链接并不陌生，但它涵盖了一些事情，比如我是锻炼新手;多锻炼;我如何从伤害中恢复;这是Nafisa的一个个人故事。
我以前很喜欢骑自行车，在我的新膝盖戴西出生后我又开始骑了，她表现很好，现在3岁了。我现在的情况是，当我需要把车开到一个平坦的位置时，我不能自己把自行车放在车架上，所以我在考虑各种选择，用我的健身自行车来保持我的运动范围。
期待看到你的下一个帖子，Jimtom，
当心
伊冯x
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frogmorton 成员职位:27042年0
是谁在线
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