锻炼建议

MJ50

嗨，我是新来的，但请在facebook上关注Versus beplay体育怎么下载Arthritis。我的膝盖有骨关节炎。我的膝盖长骨了。我得先减肥他们才会考虑让我做替补。我可以带着我的老狗散步30分钟，但仅此而已。有骨瘦如骨的人每天能走一万步吗?或者其他减肥的好运动

很多谢谢!

艾伦

嗨@MJ50

很高兴见到你，欢迎你来到对抗关节炎在线社区。beplay体育怎么下载

我看到你的膝盖有骨关节炎，而且是骨对骨的，理想情况下你想做个置换手术，但需要先减肥。

莱昂的在线练习很不错，因为它不仅可以站立，还可以坐式练习。

//www.wfysxh.com/about-arthritis/exercising-with-arthritis/lets-move-with-leon/

当你感到疼痛时，你不容易移动，但你每天都在走路，这是一个很好的开始。

我先离开，让你见见我们的会员。

最好的祝愿

艾伦

frogmorton

嗨@MJ50很高兴见到你。

当你行动不便的时候，减肥是很困难的，但是我们的一些会员已经做过了，而且他们中的很多人都做过了。

并设法维持了它。

我已经做了里昂的程序，并彻底享受它，我有时坐，有时站，根据我觉得我可以管理。

丽娜

和弗罗格莫顿一样，我也很喜欢里昂，我90岁的妈妈也是。她患有严重的膝盖关节炎，但她发现锻炼有助于加强她膝盖的肌肉，这样她走路时疼痛就会减轻。每天散步对你有好处——如果你能锻炼膝盖周围的肌肉，你可能会发现你能多走一点路。

Rina xx

DODGYKNEES

嗨@MJ50．我的膝盖上也有骨关节炎。虽然散步是很好的运动，但有时我发现它太痛苦了。另一种对骨关节炎有好处的运动是泳池运动，游泳。我个人不会游泳。但是有了各种浮标的帮助，你可以进行许多不同的运动，对你的关节没有影响。

这个时候去游泳池显然很困难，但当一切恢复正常时，尝试一下绝对是一个好主意。希望这有助于