骑自行车的关节

LCC86

大家好

我患有Facet联合综合症，并且在大多数情况下，大致避免了什么以及锻炼方面的好处，尽管有时仍然有些打击和错过。

我的另一半刚买了一辆自行车，所以想去骑自行车。我已经两次了，之后有一些腰痛，但是不确定这仅仅是因为我没有骑自行车，或者对我的背部不利。任何人都有关于这是否是一件好事的经验和知识吗？我一直在考虑一辆多年来的电动自行车，以帮助我离开汽车短途旅行，但不想跌落，所以只使用沼泽标准的山地自行车自行车ATM即可。

艾伦

你好@lcc86

首先，在开始骑自行车之前，我与博士一起检查了。

我将自行车更改为“坐起来乞求”类型，因为我的背部不必向前倾斜，我发现这更好。我在其中一家商店中拿到了第二只手，可以恢复它们？

还可以玩座位的高度，这样您就不会过度伸展吗？

最后，我给我买了一个带衬垫的座椅和一些衬垫的短裤，可以在衣服下穿。幸福.....

电动自行车很昂贵，因此您需要确保自己能够定期循环。

//www.wfysxh.com/news/2021/april/cycling-top-top-tips-for-getting-into-gear/

请让我们知道您的情况

艾伦

Mike1

我曾经有一辆骑自行车和一辆摩托车，因为我的退化刻面关节疾病也抓住了我的下背部疼痛。随着情况的越来越糟，我不得不放弃痛苦，因为痛苦变得太大。现在，我确保坐在躺椅或轮椅上时，我的背部约为45度，当我的拐杖周围缠绕我的平房时，我向前倾斜大约相同。我同意艾伦（Ellen），请与您的全科医生联系，如果疼痛变得过多地考虑使用您的自行车。当DFJD和OA占据时，这确实令人沮丧，而且一个人不能做过去的事情，请继续前进。

LCC86

谢谢你们，很抱歉延迟回复！我将查看您发布的链接并阅读良好，并在下一步时与我的医生和物理治疗师交谈。

我每次都又骑自行车了几次，只有30分钟左右，似乎还可以，之后没有痛苦。我想让它更加规律，因此一定会尽快与医生谈谈。

五

这是一个昂贵的选择，但是一种舒适骑自行车的一种方法可能是电辅助三轮车。我有一个在从2轮车上掉下来并拥有THR后得到的。我不信心骑一辆普通的自行车，但三轮车很棒。从那以后，我被诊断出患有RA，主要影响我的手和膝盖，但是一旦我稳定了事情，我相信我会能够弯腰。它更加舒适和稳定。强烈推荐。

黛比尔

嗨，

我今年55岁，下背部患有骨关节炎。背部疼痛休假一年多了后，我回到了自行车，因为我最终被提及的专家后卫物理学说，这很好。在我的第一次骑行中，我在大约15分钟后休息了一下，但是当我再次出发时，我经历了很多背痛 - 所以现在我不停了，很好。我还发现我的限制约为45分钟，并且骑自行车更长的时间会使我以后疼痛。尽管我会继续努力延长时间，但我可以忍受这一点 - 也许随着我变得更强壮，我将能够循环更长的时间。

我认为您只需要听自己的身体并推一点，但同时又明智

黛比