髋关节骨关节炎

Twigtree

下午好，我是新来的，如果可能的话，我想给点建议

我需要一个新的臀部，但我的B M I是高需要减肥

我觉得我只能一个人应付，没有理疗师或辅导，我很沮丧，我只有57英尺

Shell_H

嗨@Twigtree-欢迎来到在线社区!

我知道有人建议你需要减肥来做髋关节置换手术——这是一件很常见的事情。我们有几个帖子正在尝试减肥——我自己现在也在这么做。因为关节炎限制了你的活动，所以更难。

你说的对，理疗师会有很大的帮助——他们给你个性化的锻炼，这非常有用。你可以去看医生-我知道我在我的郡里可以，所以你可以。如果没有，你可以直接向你的医生要求转诊——如果你这样做了，他们会给你一个。有可能他们之前没有考虑过(从积极的一面看)。如果你觉得你可以做一些心理上的帮助，你需要让你的全科医生转诊到你的心理健康团队-这可能是一个有点长的过程(这是我的领域)，但这是一个开始。然后心理健康护士会对你进行评估，解释不同的选择(这里是CBT，咨询或心理学家)，然后你会被转介到双方都同意的服务，通常会有某种形式的等待时间。这是非常值得的——我总是发现它很有帮助，即使只是知道我正在采取措施帮助自己，有人在听我说话的效果。

关于减肥，我有几个建议。仅仅通过控制卡路里的饮食，而不需要额外的运动，就有可能减掉很多体重。这很难，因为你必须严格要求你的食物，但这是可能的。我们社区里有一群人正在这样做，看看这里:https://community.versusarthritis.org/discussion/54409/join-me-in-losing-weight-with-arthritis

beplay体育怎么下载Versus Arthritis也有一些针对关节炎患者的运动项目，你可能想要看看其中一个是否对你有效:

• 我们和利昂(还有他妈妈)一起走吧——如果你报名参加“动起来”活动你会收到所有课程的邮件，除此之外，你还可以和Daphne一起练太极，和Kayleigh一起练电路
• 你可以做一些特定的练习来帮助你加强你的臀部
• 更多关于关节炎运动的信息可以在这里找到在这里

一定要回到你的全科医生那里，要求转介给理疗师和咨询。请在社区周围看看，并随时加入-我们欢迎新成员的想法和观点!

很高兴见到你!

壳牌