部分膝盖替换

sheriffshuffles

嗨!我离开PKR(左膝)18天，我想分享我的经验到目前为止。这个论坛对我非常有帮助，因为我既准备好了，也恢复了，所以我认为分享我的任何反馈是正确的。我42岁，患有银屑病关节炎。膝关节骨性关节炎4级。爬楼梯、睡觉、做其他任何事情都让我感到疼痛，而不是骑自行车。

准备PKR或TKR。发动四头肌!我花了一年的时间在健身脚踏车上，男孩得到了回报!

你95%的恢复期都是精神健康。你需要在手术中保持清醒的头脑并从中恢复过来。这是我的外科医生给我的最好的建议，因为我一直在忍受疼痛。当你康复的时候，记住你会有好和坏的日子。接受这个，庆祝胜利;大的和小的。

冰，物理，休息。重复。这三个都同样重要，冰是你最好的朋友。与冰，物理，休息日常的侵蚀性，并承诺您所获得的物理计划 - 它将帮助您更快地恢复速度，并且会恢复速度的差异。

在最初的7天内服用止痛药，以帮助你的物理治疗-不要做英雄。你会感谢你自己!

想睡就睡，不要反抗。这是你身体的恢复过程，也是恢复过程中至关重要的一部分。

第7天:在理疗师的建议下，我试着和我的伴侣(拄着拐杖)出去散步10-15分钟。慢慢来，慢慢来，每天重复。

在第14天，我能够在没有帮助的情况下正常弯曲膝盖走上楼梯。我太高兴了。

Staples在第15天出来，这是一个很大的救济。这也帮助我进一步延伸。

第15天，我还骑了一辆健身自行车，第16天开始，我骑着我的Peloton骑了20分钟。我不想撒谎，第一分钟很艰难。但你的肌肉和膝盖会伸展，在第一个分钟后，我可以轻松地移动我的膝盖。

第18天(今天)，我在没有别人帮助的情况下，正常弯曲膝盖走下楼梯。另一个重要的里程碑!我还在我的物理训练中增加了30分钟的步行。现在我又开始休息了——休息是恢复过程中很重要的一部分(这是我需要学习的!)今天我的敷料也脱落了——很高兴看到伤口第一天的进展!

从药物的角度来看，我现在不吃任何止痛药，除非晚上绝对需要(这往往是最不舒服的时候，因为膝盖在白天工作很辛苦)。

每个人的旅程都会有所不同，重要的是要记住这一点。不要踢自己（不是那么无论如何！）如果你没有美好的一天。它发生了。

我希望这对那些正在考虑或即将通过PKR/TKR的人有所帮助——如果你有任何问题，我很乐意回答!非常感谢那些与我分享他们的经历和帮助我的人。

旅程还在继续!

stickywicket.

嗨。我希望一切都能顺利进行。非常感谢您发帖帮助他人。我有3个tkr和2个THRs，几乎同意你说的所有。我想强调的是，没有放之四海而皆准的标准，甚至钉针/缝线也可以是不同的。但是，是的，锻炼和休息是良好恢复的关键。听起来你做得不错。太好了!

艾伦

谢谢你！@sheriffshuffles

花点时间发布这个“博客”/日记，以帮助未来可能在类似地位的人

最好的祝愿

艾伦。

frogmorton

才华横溢的@sheriffshuffles

目前这对我来说无关紧要，但将来可能会。

对很多人来说也是如此

如果你有时间并且做得很好，请保持更新!

当心

迷你

Hi there I hope you are ok and back 2 your self & in less pain I agree with all u have said everyone is different but I am a believer in mental fitness Meditation & exercise ♀️ ️ & listening 2 your body & not pushing beyond your limits I always do a tick chart 4 my days after ops & do chair exercises if I can’t stand well & go 4 a little walk using my Walker to build up my strength everyday also I get into a warm bath every morning & evening to keep trying 2 bend my knee I do sets I have had 3 knee replacements and hip waiting 4 another new knee as It has corrosion on it & has stopped bending had it done twice already other leg that I recently had done is a totally different kind of knee and I have no problems with I’m also having my spine done as I have a prolapsed disc been in waiting list now for 27 weeks 4 my spine & 23 for my knee replacement there’s up to a 15 month wait at mo I’m so looking 4 ward to getting it done I can’t wait to be able 2 dance again & get rid of spasms in my legs

很多