加强腿部肌肉,队医建议健身自行车

jamieA

我有一个电话讨论与风湿病理疗几周前帮助我的腿部肌肉。我回来了好行走距离与我的狗,但我这样做明显的跛行。的结果是我的左小腿和大腿肌肉明显小于我的——为我的小腿直径约2厘米。他建议我试着练习自行车由于低的联合影响。老实说我试着一个很多年前,发现这世界上最无聊的事情。我有调查提供的这些天,想知道一个躺椅上运动自行车——至少我可以做其他事情,比如看电视或使用我的笔记本电脑——没有摔倒时做练习。另一个认为我是一步通过电动自行车,我可以在本地使用运河和循环路径。我每周用于周期约150公里但没做大约10 - 15年所以我不是新手骑自行车。

我只是想知道如果任何人有任何的这些经验给我。任何想法,我们将不胜感激。

stickywicket

显然,不是我,@jamieA,但是,我几次提到了SW先生买了一个自行车运动在他刺一次高尔夫球和长距离的散步。

他讨厌每一分钟了,但他的信用,建立三个每天20分钟的会议。他经历了它通过观看YouTube视频手机支撑在车把上。(是的部长似乎功能很多。)他还没有靠近它。

一个朋友买了一个电动自行车后击中他的80年代中期,跟上他的年轻的妻子。他喜欢它。

有人在这里/有一个卧式自行车。我不记得谁。看到这些多年来在威尼斯海滩,我想说先试后买。他们看我好像他们可能延伸一些他们愿意多一点。

良好的循环商店也许是你最好的选择,但我希望有更多的经验的自行车可以帮助。

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可能是我吗?我有半伏卧折叠式的运动自行车,我仍然做10英里一个星期2 x30分钟会话保持关节运动。当然帮助当我膝盖韧带问题早在1月和我保持良好的肌肉张力,额外的好处包括降低血压和能够做一些积极的事情。

我听收音机,我认为电视等太分心吗?我也得到了它旁边的窗口,所以我可以看到真正的骑自行车的人弄湿又冷

准备花几百英镑。不要使用摩擦阻力,浪费钱。磁或飞轮阻力是最好的。得到一个与数字读出你可以监控/日志性能。

有不少知名网站做比较。

真正的卧式三轮车很有趣但会花掉你几千!

起皱的

如果你住在一个区域,越野周期轨道(如废弃的铁路路线)你甚至可能会返回到户外骑自行车时我做OA运动减少到低影响的东西。这些痕迹相对水平在77年我还是骑自行车——诚然与多个齿轮和前悬挂。与一条腿比其他我花一些时间说服较弱的腿做的大部分工作和定期骑当然有助于保持足够的肌肉来支持我的膝盖。它还提供了一个感觉良好的因素,否则很难找到。

我的脊椎越来越受到OA遛狗不再是可能的,我不会尝试骑在公共道路上但这休闲自行车提要我爱之外,享受的时间与我的丈夫。我们使用towbar-mounted周期架和携带足够的现金奖励一杯茶如果碰巧有一个咖啡馆在我们的路线。

对我们双方都既(我哦,几乎是80年,心脏病,能够很好地响应合理运动)的选择电动自行车重燃我们以前骑自行车的习惯想法很诱人,但经过长时间的差距已经很大的乐趣,我们将继续为我们只要它是快乐的,不管有多少lycra-clad专家超越我们!

享受骑自行车你选择...................任何形式☕️