如何保持活跃,当你有关节炎吗

研究表明有规律的锻炼对人们的好处有关节炎和肌肉骨骼条件。它可以帮助缓解僵硬和疼痛,加强你的骨骼和关节,促进健康的感觉。

每个人都是不同的,使运动的一部分你的程序的关键是找到一个活动是否适合你和你喜欢的。

我们知道,有时候你的关节炎症状很难保持活跃。每天精力和情绪会改变可能影响动机。

这是我们的顶级专家的提示和建议来帮助你保持活跃。无论你选择做在线普拉提,遛狗,骑自行车或P。E和孩子们——都是有益的。

如果你有任何担心锻炼,请和你的医生,记住没有万能的解决方法。

慢慢建立

步行是最好的运动形式之一,你可以在任何地方和任何时间做。外面的太阳下,还可以帮助你获得足够的维生素D对骨骼健康很重要。如果你一直不活跃,不要惊讶,如果你找到一个比以前更加困难。

你不需要解决一切的,而不是采取小步骤,设定现实的目标。阅读我们的前走技巧。

如果你想进入慢跑或跑步你可以试试沙发5 k。

英国公共卫生(检)已经启动了九个沙发5 k挑战作为访问的方式成为活跃在社会距离的措施仍然存在。

下载的应用苹果商店或谷歌玩android设备。

如果你想要更多的练习技巧,看看免除疼痛在线,这个免费资源提供了练习帮助慢性疼痛患者。

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如果你想获得一个规律的拉伸安排进你的日常生活,看一看NHS自由这样的训练椅子的瑜伽练习这普拉提视频专门为患有关节炎。

做运动的一部分你的每天都是一个有用的方法把结构给你的一天。看看我们简单练习帮助灵活性和减轻疼痛。

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如果你感到焦虑,你的身体会欣赏锻炼,如果你没有保持活跃,这将有助于处理任何多余的肾上腺素,你的身体可能产生。

帮助你管理你的疼痛,医学专家一起生产自我管理资源给你健壮的建议和练习来帮助支持你在家里。

这些都是由英国国民健康保险制度和改善,英国骨科协会风湿病学的英国社会,特许协会的物理疗法,对关节炎和关节炎和肌肉骨骼联盟。beplay体育怎么下载

疼痛的信息覆盖关键领域。臀部的手痛。你只需点击相关的身体部位的完整列表的资源来帮助你。