介绍

Geoff_501 · 15. 2021，12：05

早上好，来自英国伯明翰的杰夫。臀部和膝盖中的骨关节炎很长一段时间。我喜欢这个网站和经营它的人。亲切的问候。杰夫。

shell_h · 15. 2021，18：28

你好@geoff_501，欢迎来到在线社区！

我看到您的臀部和膝盖都患有骨关节炎，并且您正在挣扎。我知道你的感觉 - 我的膝盖有OA，我认为我的一个脚踝可能正在加入俱乐部...

我发现进行练习确实可以帮助您，尤其是针对问题领域的练习。伸展它们会使它们减轻疼痛，并增强关节周围的肌肉确实有助于更长期的活动能力。我承认，我不喜欢进行练习，但是当我这样做时，我确实会注意到有所不同，因此，如果您正在挣扎，可能值得对您进行研究。如果您设法定期进行，它可能会产生真正的积极效果。

我们还提供一些量身定制的练习供您查看：

患有关节炎也可能是一场情感上的挣扎，我们周围的许多人并不真正理解。诚实并照顾好自己很重要。如果您需要任何帮助或建议，我们将永远在这里。如果您需要立即的事情，可以与我们的热线团队交谈。但是请注意，这是可以的，很高兴照顾自己。如果您需要它，请查看我们有关该主题的小册子：

您总是在在线社区中，分享或阅读或只是有一个感觉像其他人的地方。

很高兴见到你！

贝壳

Wazz42 · 22. 2021年12月11:45

你好吗？我也有OA，发现锻炼确实确实有帮助，但是由于某种原因，我仍然很难激励自己跟上它，尤其是在寒冷的天气下。

如果他们给我痛苦，我的关节对温暖的反应很好，我也喜欢干扰 - 尤其是在这种天气下阅读。

xx

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