抑郁症与办公自动化

historynut · 6。2021年1月,08:29

大家早上好,

我希望每个人都能过的很好,并且有一个好的和不安的圣诞节。

之前我已发布,但我想知道如果任何人有任何他们可以分享的技巧和提示。

之间的封锁,圣诞节和持续的疼痛我抑郁又可悲的抬头。我接受这个在过去,但一直推迟到抗抑郁药帮助我应付。这是有趣的考虑药物的山我已经在我的办公自动化。

我一直在练习正念在YouTube上,听音乐,阅读和做尽可能多的有趣的活动,我可以尝试,解除我的心情。我曾计划用一些年假,花一些时间去自己,然而封锁让我家庭教育而亲密的位置,另一层的压力增加。

我发现的问题是,尽管他们让我分心,我还是从头再来,我所做的一切,医生问,改变了我的生活方式和我还在痛苦中。现在只是穿我。

如何应对知道疼痛的人们在日常生活中不会消失,拖累你是什么?

咆哮的道歉,保证安全

Mike1 · 6。2021年1月,08:49

我有一只猫!

这不是一个轻率的评论;我有广泛的OA(以及其他musculo-skeletal问题),被诊断出患有临床抑郁症和创伤后应激障碍,我拒绝服药。我独自生活,使用轮椅,有我的驾驶执照撤回残疾为由,很少离开家(至少我可以看到我的家帮助一周一次)。尽管在不断增加剂量的吗啡我在不断的痛苦继续蔓延,继续恶化。我常常在想是什么角度进行虽然只有62,但是我有一只猫照顾做出判断,当我跟她说话,我不能忍受没有她或者没有我想知道她会如何应对。我读了很多,看电视,有几个我喜欢的爱好;干扰的主要方法试图忽视的痛苦的大多数论坛成员将同意的路要走。很容易下降,当抑郁,而不是选择自己的方法就是专注于什么是好的在你的生活和别人相比,你是多么的幸运。

Shell_H · 6。2021年1月,14:32

嗨Historynut,

我收到你来自哪里。我有许多问题与抑郁症在过去的几年里,我可以说,效果最好的东西是为了看看我可以做,而不是我不能。抑郁,或没有痛苦——可以让它很难做任何事情,,痛苦可以让事情变得更糟。这意味着很多事情你用来做你不能。我不得不学会看,想想我可以做的。我有一些爱好,我——绘画模型、演奏乐器、游戏、阅读——所有我能做的,给我快乐。虽然它很难,我仍然可以去散步,都是为我好,可以享受。我能做的家务,这让我感觉富有成效。有学习和工作在电脑上我可以做,这让我的大脑保持活跃和让我觉得有用。

不是很快,但肯定你能做什么,你已经成功,顺利,能帮助什么。迈克说过——为其余的时间分心!

压力和亲密宗旨同时都没有被压抑和痛苦,所以确保减少一些时间给自己。每个人都需要自己——的时候了没有中断小子或需要的东西的人——减压。你在一个位置,你需要确保你给自己。你/你的雇主会在一个位置你利用休假计划给你有照顾孩子的需求吗?我相信可以利用休假计划在全职或兼职的基础上,但它将减薪,不是每个雇主将提供它——你的情况下将决定如果这将是一个可能性。

让我们知道你在做什么。抑郁症是很困难的事情,你无须认为你正在经历自己!

壳牌

stickywicket · 6。2021年1月,14:47

嗨historynut,

我今天读到这。写再保险covid但实际上优秀实践在任何时间任何消极。我fyou读它彻底,而不是只看标题,都是良好解释这一切都很有道理。

https://www.bbc.co.uk/news/uk - 55264224

有一件事我添加re关节炎。——不要试图摆脱痛苦你就会注定要失败。目标是找到一个可以容忍和功能好的水平。这将是你想它,但你会感觉好多了,如果你不想做太多。锻炼少,经常笑很多。这是一个行之有效的治疗。

stellabean · 7所示。2021年1月,43

嗨historynut,这是我们必须了解的生命,痛苦在你的目标是现实的自由生活是我们永远不可能经验和Stickywicket说找到一个让你的水平函数的方式你可以接受。别误会我已经远离接受我不能做什么,有时我启动自我毁灭性的路线回到地球上被擦伤了。我正在学习关注我能做什么,享受,并试图集中精力分心而不是破坏我试着抗抑制剂但由于副作用,事实上我觉得他们处理更加困难,他们停止疼痛。祝你好运希望你找到适合你的东西。

Lilymary · 8。2021年1月,02:53

嗨historynut,我很抱歉听到你在这样一个低点。双重打击持续的疼痛加上锁定压力不会帮助。

我已经在抗抑郁药多年,我只是无法函数没有他们。我很幸运,我发现那些同意我和带来的好处远远大于副作用少,但即便如此,老黑狗还咬在我的脚踝,有些日子比别人。

几次医生决定我“需要”尝试不同类型的药物,但每次把我的被子下星期和我感觉有人试图重新连接我的大脑(基本上是真的),这是一次可怕的经历。

但在这些时候,或当黑狗抬起头在任何时候,我都接受,我不舒服,减轻自己的压力。任何微小的任务我能做在我最糟糕的一项成就,即使它只是穿衣服。我知道如果我真的需要能反弹,穿上一种“正常”的行为,但这不是一样越来越好,这并不是一个解决方案。我还需要把自己当作一个耐心等待恢复。但是我也学会了多年来复苏最终到来时,有时只需要耐心和自我保健。

抑郁的我认为每个人的经历是不同的,它听起来就像你已经做了很多正确的事情来度过它。一些建议别人已经为我工作在不同程度在不同的时间,但给自己时间来接受你的当前的限制是很重要的,复苏不工作时间表。我不禁觉得你试图强迫你的恢复,这可能是问题的一部分。以同样的方式寻求帮助和支持,你做阿尔瑟,这可能使事情变得更容易为你,直到你能平衡并再次回到一个平稳。有时候只是需要时间去工作。Xx

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