如何管理我的髋关节OA

LizB12 · 13。2021年9月,09:44

大家好

我被诊断出患有骨关节炎的几个月前我的右髋部,但仍发现它令人恼火。我在疼痛管理和发现很难回到任何走了。在醒来的那一刻痛苦的臀部是可怕的,当我起床。我不能睡个好觉。我不觉得医生的电话帮助,分发止痛药和只给简短的建议,所以我希望能找到一些帮助在这个论坛。与关节炎beplay体育怎么下载网站是辉煌的,我做了一个会话与莱昂让我们动起来,这是对未来的承诺。

Brynmor · 13。2021年9月,“

嗨@LizB12欢迎来到在线社区。

我理解你最近的骨关节炎的诊断和真正在管理疼痛。我真的同情的人每天早上醒来真的肌肉僵硬和背部疼痛,事情才开始摇摇欲坠的功能一个小时后厨房。

有用的信息的网站非常好。你看过我们的部分骨关节炎的臀部吗?

它有一些好的建议在疼痛管理,睡眠问题也有练习尤其是帮助臀部疼痛:

//www.wfysxh.com/about-arthritis/exercising-with-arthritis/exercises-for-healthy-joints/exercises-for-the-hips/

的基础上加入社区,问问题,给支持和电话聊天,说你怎么样了。你将会是最受欢迎的。

所有最好的祝福

Brynmor

LizB12 · 13。2021年9月,十一17

谢谢你Brynmor。我要看那部分和臀部练习

莉斯

Lilymary · 13。2021年9月,11:19

嗨@LizB12,我很抱歉听到你的臀部正在你的生活这样的斗争。我完全可以联系起来。现在我有我的新时尚,但在痛苦中醒来是一个日常事件。我用来激励自己起床,这意味着我可以得到一些止痛药。我从一个敏锐的沃克下降到只能够慢慢的超市,在可怕的痛苦。

我不会糖的外套,这是一个艰难的道路,但是这奇妙的论坛,和家人和朋友的支持,让我通过它(和仍然是-这是一个缓慢的复苏在我的例子中)。锁定至少给我一个借口少做很多工作(我的工作很物理的),所以我一定是为数不多的人实际上是感激大流行的某些方面。

臀部练习Brynmor建议将更有利于你的臀部,但保持做莱昂的会话,是很容易紧张当你的整个身体疼痛,并保持你液体的其余部分将很有帮助。它鼓励你,也是战争的一部分。它也可能是值得一看一个好的理疗,因为他们可以定制一个锻炼,适合你的髋关节损伤水平。我发现如果你去私人,你可以尽可能多的会议你需要等候名单上是短暂的,它并不像你想象的那么贵。现在也看到大多数人面对面。

我发现这种联系真的很有帮助——你需要超过止痛药度过。干扰是一个伟大的工具,把你的注意力从痛苦将帮助它消失在背景中。

//www.wfysxh.com/about-arthritis/managing-symptoms/managing-your-pain/

你提到了GP很大,MSK的顾问或风湿病学家吗?鉴于严重影响你,这应该是你的下一个步骤。

LizB12 · 13。2021年9月,11:29

谢谢你的回复和建议Lilymary。今天早上我有一个电话咨询我的医生,因为我周六有坐骨神经痛的症状,不能起床,直到我的止痛药。他告诉我,这个问题是我的背部,腰部,给了我一个更好的制度止痛药,2扑热息痛和1可待因每天3次2可待因晚上帮我睡得更好。一个理疗响了我周三讨论练习。最后我让地方,感觉不那么孤独,特别是现在这个论坛。我期待做更多莱昂的视频。他确实使它有趣,尤其是他妈妈也参加

Lilymary · 13。2021年9月,十七29

嗨@LizB12,我很高兴你开始你的坐骨神经痛解决很快,希望你有更好的控制。我患有这种以及OA在我的臀部,但它不是和你一样糟糕。这将是值得拥有一个聊天的理疗对你的臀部在你那里。你有它x光了吗?这是令人惊讶的有多少损坏可以潜伏没有你实现。我开始的时候,我们有x光已经在需要更换的阶段。你疼痛的描述听起来确实像OA可能是问题的一部分。

LizB12 · 13。2021年9月,18:21

嗨@Lilymary,我有我的臀部拍了X光片就在2个月前做。12月我摔了一跤,以为我紧张我的大腿。缓慢愈合的时候我最终被一个健康从业者提到关节炎。X射线诊断是一个冲击。它显示空间的缩小,一些osteophytic唇形变和早期/轻度退行性变化。我听说虽然X射线并不总是反映了痛苦。我期待着周三队医说,希望有一个锻炼计划相对于我的问题。很难适应变化在我的生命中因为关节炎。这是一件好事,我有一种理解丈夫。我很想能够去一个像样的行走。 Exercises will have to do

Whiskey26 · 15。2021年9月,12:28

嗨@LizB12我也在臀部OA(右稍微比左)和我理解你的不满。2020年10月我被诊断。我没有症状,除了我认为是坐骨神经痛和轻微摆动从一边到另一边,当我走了。只有当发送x射线我发现真正的原因。我哭了很多,有时还在做,但这改变不了什么。一旦你接受事情不会改变,你可以适应和前进。我现在用棍子走,只能走短距离之前我在疼痛和必须停止。沮丧,因为走的是我的一个爱好,但是我仍然可以走,所以我倾向于看。我的另一个爱好是园艺,我做不到像我过去,但是我还是可以做一些小的适应性。我有非常糟糕的牵涉性痛在我的膝盖和我被称为回理疗,我希望他们可以给我一些练习来帮助痛苦,我不能承受重量在右边。 What I'm trying to say is, you aren't alone, I understand fully how you feel and people on here are all in the same boat and I've found them all very kind and supportive.

LizB12 · 15。2021年9月,17:50

嗨@Whiskey26谢谢你的同情的评论。这意味着很多。这需要一段时间适应后诊断但我感觉更好和理疗解释正在发生的事情。我的背部疼痛是由于我的骶髂关节的炎症,应该在6 - 8周定居。因此松了一口气。她告诉我,我做正确的练习来帮助,应每半个小时起床和移动。很难记住。我设法和一些亲戚一起去吃午饭,今天感觉更正常。我带着一个缓冲。你是对的,当你说你至少可以走路,即使不会持续太久。婴儿的步骤。 I hope your knee pain soon eases

Whiskey26 · 14。2021年12月,19:07

嗨@LizB12我很抱歉,我刚回滚动在我讨论意识到我不会回答你,在你回复我!我道歉。我可以同情你的背部疼痛,因为我有关节炎自从我最小的女儿两岁(她现在26)。现在我希望你安定下来,你管理应对你的关节炎吗?

LizB12 · 14。2021年12月,22:25

没关系@Whiskey26。很容易错过发表评论。我感觉好多了。我记得的队医交谈后我在洗澡和震损坏我的尾骨,并添加到sacroilliitis。花了几个月的治疗,但得到了极大改善。我有更少的痛苦在我的后背和臀部现在只拿扑热息痛早晚。我必须跟上练习或我的疼痛和僵硬回来复仇!我有一个MSK的诊所预约在12月底(在6月被称为!)所以希望找到更多。我只是现在恢复轻度的带状疱疹,所以希望能在圣诞节前更好。我希望明年我们都做的更好。

我希望你处理好你的限制运动。

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