“我对骨关节炎的了解不大，我认为这只会影响老年人。”
2021年10月20日
我叫凯利（Kelly），我42岁。我以前很健康，大部分时间都很健康（重量训练，高间隔训练和跑步）。我不会三思而后行，因为他看上去很无聊，因为他看起来很无聊！我的健康和健身是我身份的重要组成部分。
“我只发现我的儿子后膝盖有骨关节炎（OA）。”
我的儿子现在四岁半后两周，我注意到右膝盖疼痛。我只是将其归结为怀孕期间和出生后的体重增加和不活跃。
到我六周的支票来临时，我已经痛苦了。我被送去X射线，几天后收到医生的短信，告诉我这是中度至严重的骨关节炎。天真，我松了一口气。我对这种情况几乎不知道，我认为这只会影响老年人，我认为痛苦会过去。
我遇到的许多信息都是基于如何应对当时的情况，而不是如何显着改变情况。我不想控制自己的痛苦，我想摆脱它。
但是，关于与关节炎网站上有一些很好的信息beplay体育怎么下载情感福祉我发现有用；知道我的挫败感，愤怒和孤立感确实有帮助。
“我尝试了几次回到以前的健身，但苦苦挣扎。”
建议我尽可能多地休息，不跑步或走长距离，没有阻力训练等。
疼痛令人难以置信，筋疲力尽。每当我去看医生时，我就被处方了止痛药并被告知要轻松，但是疼痛只是更糟。我li行，几乎无法管理楼梯，挣扎着睡觉。
不断的疲惫是最困难的方面。只是度过了如此多的痛苦，这确实造成了损失。
在混音中加了我一个小婴儿。我真的在身体和精神上都在挣扎。
“日常任务变得越来越困难。”
我担心产假后重返工作岗位。我喜欢我的工作，但身体上的要求可能很高，我担心我再也无法做到了。我被处方了抗炎药，但我不想在余生中服用药丸。
我不明白如何从完全没有意识到的骨关节炎，变得如此痛苦，无法做我喜欢做的任何事情。
互联网上的搜索使我的绝望感更加复杂。关于骨关节炎的积极故事很少，我发现自己在思考几年后我能做什么。
我需要某种步行援助吗？我们应该搬到平房吗？如此痛苦的痛苦完全令人筋疲力尽。我厌倦了听到自己说“我很累”。我觉得自己是一个破碎的唱片。
我尝试了好几次，以回到以前的健身。我什至完成了布莱顿马拉松比赛，然后才意识到跑步不再是我的。不过，要实现一些身体真是太好了！
“我没有注意到任何特定食物的症状差异。”
我发现吃的好- 很多水果，蔬菜和未加工的食物 - 确实使我感觉更好，我感到更有动力去做事情。
睡觉对我来说是一个重要的因素，这对于维修和恢复至关重要，如果我睡不着很多，我当然会注意到有所不同！
不幸的是，平衡妈妈与一个小孩和为警察做轮班工作意味着我并不总是足够的，但是我会在可能的情况下优先考虑。
“我尝试了以前有效的培训计划，但没有什么合适的。”
这是向前一步的情况，向后两步。然后，在锁定期间，我偶然发现了当地体育馆提供的在线计划。
它专注于机动性，灵活性和力量健身。主教练马丁非常支持，我完成了课程。生活改变了！
我无法表达这对我的日常生活有何不同。我不仅看到了机动性，灵活性和力量的巨大改善，而且我的痛苦几乎消失了。
一旦体育馆再次重新开放，它为我提供了一个很好的私人培训课程的基础。马丁现在为我写了一个定制的培训计划，我们已经能够从专注于膝盖，转而从事全身力量和健身。
“我学会了欣赏自己的身体，而不是它的外观。”
我不再将任何一种运动或活动视为理所当然。我很高兴看到我如何能在健身房进步，我非常感谢我喜欢和喜欢探索的小男孩一起出去！
“我对骨关节炎的人的建议是……”
- 按照自己的速度进行，意识到（并接受）您可能无法做以前的事情。将其作为尝试新事物的机会。
- 一旦我接受跑步不再适合我，我就买了一辆自行车，发现我真的很喜欢骑自行车！
- 对自己有耐心；进度可能较慢，可能会有挫折。
- 找到具有康复经验的健身房或私人教练。我知道这可能是昂贵的，但这是对您未来和福祉的投资。
- 我个人很想看到NHS将关节炎（在适当的地方）转介给私人教练，而不是直接沿着药物途径下去。